Werkwijze

 

Ieder mens is anders. Daarom werk ik niet vanuit één vaste methode, maar stem ik telkens opnieuw af: op wie jij bent, waar je nu staat en wat je nodig hebt.

Jij hoeft het allemaal niet te weten. Je mag gewoon komen zoals je bent. We bouwen stap voor stap aan een traject dat klopt voor jou.

 

In mijn werk vertrek ik vanuit een holistische zienswijze: lichaam, geest, emoties en omgeving zijn diep met elkaar verweven. Wat je voelt in je lijf vertelt iets over wat er innerlijk speelt, en omgekeerd kunnen woorden pas landen als je je ook fysiek veilig voelt. Daarom werk ik niet los van context of symptomen, maar kijk ik naar het geheel van wie je bent – jouw geschiedenis, je gevoeligheden, je kracht én je verlangen om te groeien. Therapie is voor mij geen pasklare oplossing, maar een gezamenlijke zoektocht naar afstemming, verbinding en een leven dat klopt vanbinnen.

 

Cognitieve gedragstherapie

 

CGT helpt je bewust worden van patronen in je denken en doen. Gedachten beïnvloeden gevoelens en gedrag – en soms zitten we vast in overtuigingen die niet (meer) helpend zijn. In therapie onderzoek je die patronen en krijg je tools om ze te doorbreken, stap voor stap.
Voorbeelden: perfectionisme, piekeren, faalangst, uitstelgedrag, pleasegedrag.

Innerlijk kind werk

We dragen allemaal ervaringen uit onze kindertijd mee – sommige zijn voedend, andere hebben kleine of grote wonden achtergelaten. Die ‘jonge delen’ kunnen nog steeds actief zijn in je volwassen leven: in je emoties, relaties of zelfbeeld. In therapie mag je deze delen ontmoeten, begrijpen, troosten, helen. Dit gebeurt vaak heel zacht, met woorden, verbeelding of lichaamservaring.

Internal Family Systems (IFS)

IFS is een respectvolle manier om te werken met je binnenwereld: alsof er meerdere ‘delen’ in jou leven (een kritisch deel, een angstig deel, een dapper deel…). In plaats van te vechten tegen jezelf, leer je luisteren naar elk deel en ga je op zoek naar je kern: je zelf, die kalm, nieuwsgierig en wijs is. IFS sluit mooi aan bij innerlijk kindwerk en geeft diepe rust en helderheid.

Lichaamstherapie

Soms weten we met ons hoofd heel goed wat er aan de hand is – en toch voelen we ons vast, moe, gespannen of overspoeld.
Soms vinden we geen woorden, maar voelt het lichaam alles. Of zeggen we: "Ik voel van alles, maar ik snap het niet."

 

In mijn praktijk werk ik ook lichaamsgericht. Dat betekent: we brengen zachte aandacht naar wat er leeft in jouw lichaam. Naar je adem, je houding, je spanningsvelden, je grenzen. Niet om het te analyseren, maar om echt te voelen, te luisteren.

 

Door met je lichaam te werken, ontstaat er vaak ruimte. Stilte. Inzicht. Of gewoon even rust.

Dit kan helpend zijn voor:

 

  • mensen met lichamelijke klachten (zoals spanningspijn, vermoeidheid, buikklachten…)

  • mensen die moeilijk praten of geen woorden vinden voor wat ze voelen

  • mensen die veel in hun hoofd zitten, piekeren, analyseren of zichzelf verliezen in drukte

  • mensen die trauma of overweldiging ervaren, en terug veiligheid willen voelen in hun lijf

Lichaamsgericht werken betekent niet dat je actief moet bewegen of iets moet ‘doen’. Het is zacht, afgestemd, traag.

Vanuit je lichaam ontstaat vaak een andere waarheid dan vanuit je hoofd. Die mogen we samen leren vertrouwen.